![](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/dm/XI/joghurtos-spenot.jpeg?fit=crop&h=1200&w=1200&s=b800bb00b2278c33c51a05cf1e928e88)
Friss Spenót Recept / Spenót Krém, Recept És Variációk
főre + 4 - 6 gerezd fokhagyma 2 ek olaj 60 g vaj 800 - 900 g fagyasztott paraj (vagy 1200 g friss) só, bors 1 csapott tk őrölt fehér bors 600 ml tej 200 ml tejszín 4 púpozott ek liszt a feltéthez 4 db tojás Bevásárlólistához adom
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/92507031b8c30f0b/751x532cq70/spenot-fozelek-fott-tojassal-recept-foto.jpg)
Spenót főzelék főtt tojással Károlyné Lakatos receptje Cookpad receptek
Spenótfőzelék friss spenótból A spenót, vagy más néven paraj a tök után talán a legmegosztóbb főzelék: vagy nagyon szereted, vagy nagyon utálod, arany középút nincs - legalábbis szerintem. Pedig fogyasztása rendkívül egészséges, kimagaslóan nagy vitamin és ásványi anyag tartalma miatt.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/c0243fa0d5715c43/1200x630cq70/photo.jpg)
Friss spenot level recept 101 recept Cookpad receptek
Elkészítés. Elkészítés: 8 dl tejet egy edény a mikróban felforralok. Amíg felforr, egy lábosban kevés olajon liszttel világos rántást készítek, belereszelem a fokhagymát, és hozzáadom a fagyasztott spenótot. 1 dl tejjel segítem, hogy gyorsabban felolvadjon, sózom, borsozom, kevergetem, majd amikor a többi tej felforrt.
![](https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/01/NP-Spinach-Gratin-2-SpendWithPennies-1.jpg)
Spenót gratin (használjon fagyasztott vagy friss spenótot!) Hogyan készítsek?
0:00 / 3:33 Friss spenótfőzelék (kérésre) Wurgar Falodája 6.19K subscribers 104K views 10 years ago Kérésre bemutatom, a friss parajból készített főzeléket. Ajánlott anyaghányad 4 főre: 1000g.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/9c8374b5083ca9b0/751x532cq70/spenot-fozelek-friss-spenotbol-mitfozzek-recept-foto.jpg)
Spenót főzelék (friss spenótból) mitfozzek Lajos Moncsi receptje Cookpad receptek
A spenótfőzelék elkészítéséhez a friss spenótot megmossuk, majd 3 dl forrásban lévő vízbe tesszük, és a forrástól számítva 5 percig főzzük. (A spenótfőzeléket fagyasztott spenótból is elkészíthetjük. Ez esetben a kiolvasztott spenótot tesszük fel főni.)
![](https://img-global.cpcdn.com/016_recipes/19af79428a87957a/751x532cq70/friss-spenotfozelek-tojassal-recept-foto.jpg)
Friss spenótfőzelék tojással Ágnes Péntekné Fazekas receptje Cookpad receptek
Spenót főzelék egyszerűen cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes könnyű nagyon gyors 5 csillag • 4 értékelés • 0 hozzászólás Előkészítés 5 perc Főzés 15 perc Összesen 20 perc 244 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 3 adagban 100g-ban 5% Fehérje
![](https://1.bp.blogspot.com/-WfRxDHI_qZs/TcrlvjaMBZI/AAAAAAAAATE/yrWa4-3j8HY/s1600/spenot.jpg)
Friss spenót, grillezett metélőhagymás tofuval és tepsis újburgonyával Magdi receptek
1 tojás felverve 1 kk citromlé és héj vaj+olaj A recept folytatásáért kattints ide. Mohamama konyhája kakaós csiga helyett spenótos-szezámmagos csigákat süt tízóraira. A tetovált lány konyhája pedig a spenótos tekercseket nem tésztával, hanem lazackrémmel oldja meg. Spenótos tekercsek Hozzávalók a tésztához: 60 dkg fehér liszt 5 dkg élesztő
![](https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2021/01/Spinach-Gratin-2-SpendWithPennies-2.jpg)
Spenót gratin (használjon fagyasztott vagy friss spenótot!) Hogyan készítsek?
A spenót igazi vitaminbomba, természetes vasforrás. Bár számos jótékony hatása van, igencsak megosztó étel, sokan nem szeretik a krémes spenótfőzeléket. A spenótból ugyanakkor nem csak főzeléket készíthetünk, feldobhatjuk vele a tésztaételeket, salátákat és még a húsokat is.. Recept. Spenótos tócsni. MME. 45.
![](http://www.mindmegette.hu/images/170/O/spenotfozelek-(2).jpg)
Spenót tükörtojással Recept képpel Mindmegette.hu Receptek
A zsemléket áztasd hideg tejbe. A tojásokat tíz perc alatt főzd keményre. Ha készen vannak, szedd őket hideg vízbe, várd meg, amíg kihűlnek, és pucold meg őket. Közben a spenótleveleket alaposan mosd meg váltott vízben, a szárukat csípd le, és 6-8 perc alatt főzd meg őket sós vízben. Ha készen vannak, szűrd le őket.
![](https://img-global.cpcdn.com/016_recipes/330845ea4c449669/1200x630cq70/photo.jpg)
Friss spenot level recept 58 recept Cookpad receptek
1 evőkanál frissen reszelt kemény sajt (pl. Grana padano) 1 kis méretű fokhagymagerezd 1 teáskanálnyi frissen facsart citromlé Só, bors ízlés szerint Elkészítés: A spenótleveleket alaposan megmosom, szűrőben jól lecsepegtetem. A tökmagot zsiradék nélkül enyhén megpirítom, a sajtot lereszelem, a fokhagymagerezdet apróra vágom.
![](https://i.pinimg.com/originals/43/35/55/433555f8a311432a07677f71fb17e0f4.jpg)
Parmezános spenót főzelék Recipe Recept, Spenót, Mángold
Íme a klasszikus spenótfőzelék tükörtojással. Videós receptünket követve egyszerűbb elkészíteni, mint gondolnátok.Ha eddig nem szerettétek különösebben a spe.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/13c83a81ea18ec7d/751x532cq70/retro-spenot-fozelek-recept-foto.jpg)
Retró spenót főzelék Oláh Timi receptje Cookpad receptek
Spenótfőzelék friss spenótból az igazi. Bár több munka van vele, mint a mirelittel, megéri a fáradságot, mert felséges ízélményben lesz részed, ha elkészíted az én receptem szerint. Spenótfőzelék friss spenótból - recept Elkészítési idő: 50 perc Hozzávalók 4 adaghoz 1 kg friss leveles spenót 2 db zsemle 3,5 dl tej 3 dkg vaj
![](https://www.szakacsreceptek.hu/_site_media/com_strava/mod_recepty/recipe/00000773/img_hu_4x3/spenot-fozelek-friss-spenotbol_00680.jpg)
Spenót főzelék, friss spenótból • Recept szakacsreceptek.hu
60 dkg spenót. 3 dl tej. 2 gerezd fokhagyma. 2 evőkanál liszt. 1 dl olaj. só. A spenótot mosd meg, majd tedd egy lábosba. Öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje, sózd meg ízlésed szerint, és tedd bele a zúzott fokhagymát. Ha puha, szedd ki a vízből, és turmixold össze, daráld le, vagy deszkán vágd apróra.
![](https://www.spendwithpennies.com/wp-content/uploads/2020/10/2SQ-Spinach-Gratin-SpendWithPennies-1.jpg)
Spenót gratin (használjon fagyasztott vagy friss spenótot!) Hogyan készítsek?
1. lépés A spenótot megmosom és leszedem róla a vastag szárat. Félbehajtom a levelet, megfogom felül a szárat és lehúzom. Így könnyen ki lehet szedni. 2. lépés A margarint felolvasztom, a megmosott leveleket beleteszem és fedő alatt hagyom hogy a levelek összeessenek. Közben 1-2szer megkeverem. 3. lépés
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/ba476fdcdedd109c/1200x630cq70/photo.jpg)
Friss spenot level recept 101 recept Cookpad receptek
1. lépés. A nagyobb spenót leveleknek lehúzom a szárat az erével, majd megmosom. A zsömlét beáztatom a tejbe. 2. lépés. 1 evőkanál margarint felolvasztok.. 3. lépés. Majd megfonnyasztom rajta a spenótot a rá reszelt fokhagymával. 4. lépés. Aztán beleteszem a tejben áztatott zsömlét és a tejet is amiben ázott.
![](https://www.natursziget.com/wp-content/uploads/2018/03/20180322_spenot-1200x630-c-default.jpg)
spenót Archives Natúrsziget
1. spenótlevél, friss 1 kilogramm • vaj 50 gramm • víz A friss spenótleveleket megmossuk és eltávolítjuk a szárak esetleges fás részeit. Nagyobb lábasban vajat olvasztunk , hozzáadjuk a spenótot, összekeverjük és lefedve10-15 percig pároljuk. Szükség szerint hozzáönthetünk néhány kanál vizet. 2.