L-Arginine: การใช้ ผลข้างเคียง และอื่นๆ (2023)

แอล-อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในอาหาร มันยังมีบทบาทในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่น ทำให้โปรตีน.

แอล-อาร์จินีนยังส่งผลต่อการปลดปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต,อินซูลินและสารอื่นๆในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณอาจเปลี่ยนแอล-อาร์จินีนเป็นสารเคมีที่เรียกว่าไนตริกออกไซด์ ซึ่งขยายหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

L-arginine เวอร์ชันที่มนุษย์สร้างขึ้นจะทำงานคล้ายกับกรดอะมิโนตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ

บทความนี้กล่าวถึงสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ L-arginine—การใช้งานที่เป็นไปได้ ผลข้างเคียง และการโต้ตอบ

การใช้แอล-อาร์จินีน

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิด L-arginine ถูกใช้ด้วยเหตุผลหลายประการ

การศึกษาหลายชิ้นได้ประเมิน L-arginine สำหรับการใช้งานต่อไปนี้

ภาวะเมตาบอลิซึมและโรคหัวใจ

แอล-อาร์จินีนอาจให้คุณค่าบางอย่างกับผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิซึม (เช่น น้ำตาลในเลือดสูงและน้ำหนักเกิน) และโรคหัวใจ

แต่ยังไม่ชัดเจนว่า L-arginine มีประสิทธิภาพเพียงใดเนื่องจากความแปรปรวน (ความแตกต่างที่สำคัญ) ระหว่างการทดลองทางคลินิกก่อนหน้านี้

ตัวอย่างเช่น มีรูปแบบขนาดยา L-arginine ที่แตกต่างกันในการศึกษา และมีความแตกต่างในปริมาณ L-arginine (ปริมาณหรือความแรง) และระยะเวลาในการรักษา

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ นักวิจัยจึงทำการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน (การทบทวนเชิงวิเคราะห์ของชุดการศึกษา) เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของ L-arginine ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

จากการวิจัยพบว่า L-arginine อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกลุ่มคนบางกลุ่ม อาจเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิซึมและโรคหัวใจอย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ไม่ชัดเจนในการศึกษาทบทวน

การวิจัยเพิ่มเติมกับการทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงยังคงมีความจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความกังวลว่า L-arginine อาจก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้นในผู้ที่มีหัวใจวาย.

ความดันโลหิตสูงหลังคลอด

ความดันโลหิตสูงหลังคลอดเป็นเงื่อนไขของความดันโลหิตสูงหลังคลอด การทบทวนอย่างเป็นระบบพบว่าข้อมูลไม่เพียงพอที่จะสรุปได้อย่างชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของ L-arginine สำหรับภาวะนี้

ยังจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกคุณภาพสูงพร้อมข้อมูลเพิ่มเติม

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

จากข้อมูลของ National Library of Medicine (NLM) แอล-อาร์จินีนอาจมีผลต่อภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED)

การทบทวนยังแนะนำว่าผู้ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจได้รับประโยชน์จาก L-arginine เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาอื่นๆ แต่การวิจัยเพิ่มเติมที่มีการศึกษาขนาดใหญ่และคุณภาพสูงกว่านั้นยังรับประกันได้

ภาวะเจริญพันธุ์

ในการทบทวนอย่างเป็นระบบ ผู้ที่ให้เพศหญิงตั้งแต่แรกเกิดซึ่งประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอล-อาร์จินีน

สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารการแท้งบุตร, การเกิดหลายครั้ง, หรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก.

แม้ว่าสิ่งนี้จะดูดี แต่ผลลัพธ์มาจากการศึกษาที่ถือว่ามีคุณภาพต่ำ ด้วยเหตุนี้ การทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงจึงมีความจำเป็นเพื่อประเมินผลและความปลอดภัยของการใช้ L-arginine สำหรับปัญหาการเจริญพันธุ์ได้ดียิ่งขึ้น

ผลข้างเคียงของ L-Arginine คืออะไร?

เช่นเดียวกับยาและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิด ผลข้างเคียงก็เกิดขึ้นได้กับ L-arginine

ผลข้างเคียงทั่วไป

โดยทั่วไป การใช้ L-arginine ในระยะสั้นน่าจะปลอดภัยในรูปแบบยาต่างๆ สำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

ตัวอย่างเช่น เมื่อรับประทานเข้าไป ผลข้างเคียงทั่วไปอาจรวมถึง:

• ท้องอืด
• ท้องเสีย
• ความดันโลหิตต่ำ
• อาการปวดท้อง
  

ผลข้างเคียงที่รุนแรง

แม้ว่า L-arginine จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็มีโอกาสเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงในบางคนได้ ดังต่อไปนี้:

• อาการแพ้อย่างรุนแรง: กอาการแพ้อย่างรุนแรงเป็นผลข้างเคียงที่ร้ายแรงของยาใด ๆ อาการต่างๆ ได้แก่ หายใจลำบาก คัน และผื่น
• เสี่ยงตายด้วยอาการหัวใจวายล่าสุด: แอล-อาร์จินีนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหลังจากหัวใจวายเมื่อเร็วๆ นี้—โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
• จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ: ในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต แอล-อาร์จินีนอาจเพิ่มระดับโพแทสเซียมซึ่งนำไปสู่จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ.
• ปัญหาความดันโลหิต: ระหว่างและหลังการผ่าตัด L-arginine อาจทำให้ควบคุมความดันโลหิตได้ยากขึ้น ด้วยเหตุผลนี้ อาจจำเป็นต้องหยุดรับประทาน L-arginine ก่อนทำหัตถการ 2 สัปดาห์
• การเจริญเติบโตของเนื้องอก: L-arginine อาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของบางชนิดเนื้องอก.
• จำนวนเม็ดเลือดขาวผิดปกติ (WBC): L-arginine อาจเพิ่มระดับของบางอย่างWBC.

หากคุณมีอาการแพ้อย่างรุนแรงหรือหากอาการใดๆ ของคุณรู้สึกว่าเป็นอันตรายถึงชีวิต โปรดโทร 911 และรับความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

ข้อควรระวัง

แอล-อาร์จินีนอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• อาการแพ้อย่างรุนแรง: หลีกเลี่ยง L-arginine หากคุณมีอาการแพ้อย่างรุนแรงต่อ L-arginine หรือส่วนประกอบ (ส่วนประกอบหรือส่วนผสม)
• การตั้งครรภ์: เมื่อรับประทานทางปาก การใช้ L-arginine ในระยะสั้นน่าจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังไม่ทราบเกี่ยวกับผลกระทบและความปลอดภัยของ L-arginine ในระยะยาวตั้งครรภ์คนและทารกในครรภ์หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานแอล-อาร์จินีน ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของแอล-อาร์จินีนในระหว่างการตั้งครรภ์.
• เลี้ยงลูกด้วยนม: มีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะประเมินผลกระทบและความปลอดภัยของ L-arginine ต่อทารกในครรภ์หากคุณต้องการใช้แอล-อาร์จินีน ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของแอล-อาร์จินีนในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม.
• เด็ก: L-arginine มีแนวโน้มว่าปลอดภัยในเด็กโดยรับประทาน (ทางปาก) เป็นยาสีฟัน หรือในรูปแบบสูดดมหากคุณกำลังพิจารณา L-arginine สำหรับลูกของคุณ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของลูกคุณ (กุมารแพทย์) ก่อน พวกเขาจะช่วยคุณชั่งน้ำหนักประโยชน์และความเสี่ยงของแอลอาร์จินีนสำหรับลูกของคุณ
• ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี: ผู้สูงอายุบางคนอาจไวต่อผลข้างเคียงของยา โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งมีอาการหัวใจวายด้วยเหตุผลนี้ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองใช้ L-arginine
• หัวใจวายล่าสุด: L-arginine อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในผู้ที่มีอาการหัวใจวายเมื่อเร็ว ๆ นี้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุดังนั้น ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจึงไม่น่าจะแนะนำ L-arginine หากคุณเพิ่งมีอาการหัวใจวาย
• จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ: แอล-อาร์จินีนอาจเพิ่มระดับโพแทสเซียม โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต และระดับโพแทสเซียมที่ผิดปกติเหล่านี้อาจส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติได้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยง L-arginine หากคุณมีอาการหัวใจเต้นผิดปกติ
• ปัญหาเกี่ยวกับไต: ในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต แอลอาร์จินีนอาจเพิ่มระดับโพแทสเซียมซึ่งนำไปสู่จังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตอยู่แล้ว แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอล-อาร์จินีน
• ปัญหาความดันโลหิต: L-arginine อาจทำให้ควบคุมความดันโลหิตได้ยาก โดยเฉพาะระหว่างและหลังการผ่าตัดด้วยเหตุผลนี้ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจติดตามคุณอย่างใกล้ชิด หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตอยู่แล้ว ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจต้องการหยุด L-arginine สองสามสัปดาห์ก่อนขั้นตอนของคุณ
• เนื้องอก: แอล-อาร์จินีนอาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้องอกบางชนิดด้วยเหตุผลนี้ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจต้องการตรวจสอบคุณหรือแนะนำให้ต่อต้าน L-arginine อย่างใกล้ชิด ถ้าคุณมีมะเร็ง.
• จำนวนเม็ดเลือดขาวผิดปกติ: L-arginine อาจเพิ่มจำนวน WBC ของคุณดังนั้น ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจต้องการติดตามคุณและระดับ WBC ของคุณอย่างใกล้ชิด หากคุณรับประทานแอล-อาร์จินีน
  

ปริมาณ: ฉันควรใช้ L-Arginine มากแค่ไหน?

แม้ว่าจะมีการศึกษาในมนุษย์เกี่ยวกับ L-arginine แต่การทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงยังคงมีความจำเป็น

ด้วยเหตุนี้ จึงไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทาน L-arginine ในทุกสภาวะ หากคุณรับประทานแอล-อาร์จินีน ให้ทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันใช้ L-Arginine มากเกินไป?

มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับความเป็นพิษของ L-arginine และการใช้ยาเกินขนาดในมนุษย์ แต่โดยทั่วไปแล้ว L-arginine ดูเหมือนจะปลอดภัยเมื่อใช้ในระยะสั้นไม่เกิน 20 กรัม (g) ทุกวัน

อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเกินขนาดกับ L-arginine อาจคล้ายกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ทั่วไปหรือรุนแรง ซึ่งอาจเกินจริงหรือมากเกินไป

แอล-อาร์จินีนในปริมาณสูงอาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้องอก นอกจากนี้ แอล-อาร์จินีนในปริมาณมากยังอาจเพิ่มระดับของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เฉพาะเจาะจงอีกด้วยแต่ยังจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกที่ยาวนานและคุณภาพสูงกว่าเพื่อประเมินความปลอดภัยของ L-arginine ในมนุษย์ให้ดียิ่งขึ้น

ปฏิสัมพันธ์

ใช้ความระมัดระวังเมื่อรับประทาน L-arginine ด้วยสิ่งต่อไปนี้:

• ยาลดความดันโลหิต: L-arginine อาจลดความดันโลหิตของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงกับยาความดันโลหิตของคุณ หากความดันโลหิตของคุณต่ำเกินไป คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลมได้ ตัวอย่างของยารักษาความดันโลหิต ได้แก่ Zestril (lisinopril) และ Diovan (valsartan)
• ทินเนอร์เลือด:แอล-อาร์จินีนอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าลง ดังนั้น การรวม L-arginine เข้ากับยาละลายเลือดอาจส่งผลให้อาการฟกช้ำและเลือดออกแย่ลงJantoven (วาร์ฟาริน)เป็นตัวอย่างของทินเนอร์เลือด
• ยาขับปัสสาวะบางชนิด (ยาน้ำ): L-arginine อาจเพิ่มระดับโพแทสเซียมของคุณ และยาน้ำบางชนิด เช่น Aldactone (spironolactone) ก็สามารถทำได้เช่นกัน ดังนั้น การรวมยาเหล่านี้อาจส่งผลให้ระดับโพแทสเซียมสูงเกินไป นำไปสู่จังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ
• ยาเบาหวาน: L-arginine อาจลดน้ำตาลในเลือดของคุณ สิ่งนี้อาจมีผลเพิ่มเติมต่อยารักษาโรคเบาหวานของคุณ เช่น อินซูลิน ถ้าคุณน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปอาการอาจรวมถึงการสั่นและเหงื่อออก
• ยารักษาสมรรถภาพทางเพศ (ED): อาจใช้ L-arginine สำหรับ ED และแอล-อาร์จินีนอาจลดความดันโลหิตของคุณ คล้ายกับยารักษา ED หลายชนิด เช่น ไวอากร้า (ซิลเดนาฟิล) ด้วยเหตุผลนี้ การใช้ยาเหล่านี้ร่วมกันอาจส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำเกินไป

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอ่านรายการส่วนผสมของอาหารเสริมและแผงข้อเท็จจริงทางโภชนาการอย่างละเอียดเพื่อเรียนรู้ว่าส่วนผสมใดและส่วนประกอบแต่ละอย่างมีปริมาณเท่าใด โปรดตรวจสอบฉลากอาหารเสริมนี้กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับอาหาร อาหารเสริมอื่นๆ และยา

วิธีเก็บรักษาแอล-อาร์จินีน

เนื่องจากคำแนะนำในการจัดเก็บอาจแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ โปรดอ่านคำแนะนำและฉลากบรรจุภัณฑ์บนภาชนะอย่างระมัดระวัง

เก็บยาของคุณให้แน่นและให้พ้นสายตาและการเข้าถึงของเด็กและสัตว์เลี้ยง ล็อคไว้ในตู้หรือตู้เสื้อผ้า เก็บยาของคุณในที่แห้งและเย็น

ทิ้งหลังจากหนึ่งปีหรือตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ หลีกเลี่ยงการทิ้งยาที่ไม่ได้ใช้และหมดอายุลงในท่อระบายน้ำหรือในห้องน้ำ

อาหารเสริมที่คล้ายกัน

แอล-อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งอาจเปลี่ยนเป็นสารเคมีที่เรียกว่าไนตริกออกไซด์และเช่นเดียวกับ L-arginine ไนตริกออกไซด์ก็มีจำหน่ายในรูปแบบที่มนุษย์สร้างขึ้นเช่นกัน

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ไนตริกออกไซด์จึงเป็นยาธรรมชาติที่คล้ายคลึงกับ L-arginine มากที่สุด

แหล่งที่มาของ L-Arginine และสิ่งที่ควรมองหา

มีแหล่งที่มาของ L-arginine หลายแห่ง

แหล่งอาหารของ L-Arginine

แอล-อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในอาหาร

อาหารบางชนิดที่มี L-arginine คือ:

• ผลิตภัณฑ์นม
• ถั่ว
• อาหารทะเล
• เนื้อหมู
• เนื้อแดง
• แตงโม

อาหารเสริมแอล-อาร์จินีน

แอล-อาร์จินีนมีจำหน่ายในหลายรูปแบบ รวมทั้งแคปซูลและยาเม็ด หากคุณมีปัญหาในการกลืนยา L-arginine อาจมีจำหน่ายในรูปแบบยาอื่นๆ เช่น ของเหลวและผง

L-arginine อาจมีให้ในรูปแบบการสูดดม ฉีดเข้าหลอดเลือดดำ (เข้าเส้นเลือด) ยาสีฟัน และทาเฉพาะที่ (เช่น ครีมและเจล)นอกจากนี้ยังอาจมีตัวเลือกมังสวิรัติและมังสวิรัติ

สิ่งที่เหมาะกับคุณจะขึ้นอยู่กับความชอบของคุณและสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับเกี่ยวกับเอฟเฟกต์ แต่ละผลิตภัณฑ์อาจทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับรูปแบบ ดังนั้น การปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือคำแนะนำด้านฉลากจึงเป็นสิ่งสำคัญ

สรุป

แอล-อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในอาหาร แอล-อาร์จินีนอาจมีประโยชน์ต่อภาวะเมแทบอลิซึม (เช่น น้ำตาลในเลือดสูงและน้ำหนักเกิน) โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงหลังคลอด (ความดันโลหิตสูงหลังคลอด) ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) และปัญหาภาวะมีบุตรยาก โดยทั่วไป การใช้ L-arginine ในระยะสั้นดูเหมือนปลอดภัย

เช่นเดียวกับยาและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิด ผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยายังคงเป็นไปได้ การทดลองทางคลินิกระยะยาวที่มีคุณภาพสูงยังคงมีความจำเป็นในการประเมินประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ L-arginine

ก่อนรับประทานแอล-อาร์จินีน โปรดติดต่อนักกำหนดอาหาร เภสัชกร หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ขึ้นทะเบียนไว้ เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านโภชนาการและสุขภาพได้อย่างปลอดภัย