กำลังวางแผนการเดินทางช่วงสุดสัปดาห์อยู่ใช่ไหม? กลัวประจำเดือน? ไม่ต้องกังวล!
คุณอาจจะกำลังคิดถึงวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้มีประจำเดือนทันทีหรือทำให้ประจำเดือนล่าช้าตามธรรมชาติ.
มีแท็บเล็ตหลายตัวเพื่อกระตุ้นประจำเดือน แต่มีมากกว่านั้นอีกมากการเยียวยาที่บ้านเพื่อให้มีประจำเดือนทันที. ตามมาด้วยหลายศตวรรษ ฉันยังได้ลงรายการออกกำลังกายให้มีประจำเดือนทันทีในบทความนี้. การเลือกวิธีธรรมชาติในการแก้ไขปัญหาสุขภาพใดๆ ถือเป็นแนวปฏิบัติที่ดีเสมอ แทนที่จะรับประทานยาทันที
วิธีแก้ไขบ้าน 11 วิธีเพื่อให้ประจำเดือนมาโดยธรรมชาติทันที
คุณสามารถใช้วิธีรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิผลมากที่สุดเพื่อให้ประจำเดือนมาในชั่วข้ามคืนได้ทันทีซึ่งรวมถึงซุปเปอร์ฟู้ดที่สามารถกระตุ้นให้ประจำเดือนมาได้ทันที
#1. มะละกอ
แพทย์มักแนะนำมะละกอเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือนผิดปกติ มะละกอดิบและกึ่งสุกเป็นที่รู้กันว่ากระตุ้นให้มดลูกหดตัวซึ่งจะช่วยให้คุณมีประจำเดือนได้ทันที
แคโรทีนซึ่งมีอยู่ในมะละกอเป็นสารในอุดมคติที่จะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายซึ่งช่วยในการกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเร็ว นอกจากนี้การกินมะละกอเป็นประจำยังช่วยควบคุมรอบประจำเดือนได้อีกด้วย
สิ่งที่คุณต้องการ
มะละกอดิบหรือกึ่งสุก – 3-4 ชิ้น
วิธีใช้มะละกอประจำเดือน
กินมะละกอฝานหรือทำน้ำมะละกอและดื่มทุกวันจนกว่าจะมีประจำเดือน
#2. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
วิตามินซีทำงานได้ดีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจึงสามารถช่วยให้คุณมีประจำเดือนเร็วขึ้นได้ เหตุผลที่เราแนะนำคือ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้มดลูกหดตัวสูงจนประจำเดือนมาเร็วได้
สิ่งที่คุณต้องการ
ผักสีเขียว เช่น บรอกโคลี ผักโขม พริกหยวก กะหล่ำดาว ดอกกะหล่ำ ผลไม้ เช่น กีวี ฝรั่ง ส้ม
วิธีใช้อาหารที่มีวิตามินซีในช่วงเวลาเร่งด่วน
รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณเมื่อคุณนับวันที่ประจำเดือน
#3. สัปปะรด
สับปะรดสามารถสร้างความร้อนในบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งจะไปเพิ่มการหดตัวของมดลูก และเพิ่มโอกาสการมีประจำเดือนเร็ว
สิ่งที่คุณต้องการ
สับปะรดสด – 1 ถ้วย
วิธีใช้สับปะรดกระตุ้นประจำเดือน
รวมสับปะรดสดหนึ่งถ้วยในช่วงอาหารกลางวัน นอกจากนี้ ให้ทำน้ำสับปะรดสดและดื่มทุกวันเมื่อมีประจำเดือน
#4. ขมิ้น
ขมิ้นชันเป็นยาเรียกน้ำย่อยซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในมดลูกส่งผลให้ประจำเดือนมาเร็ว นอกจากนี้ยังสร้างความร้อนในเชิงกรานซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มดลูกหดตัวเพื่อกระตุ้นให้ประจำเดือนมา
สิ่งที่คุณต้องการ
ผงขมิ้น – 1 ช้อนชา
น้ำร้อน- 1 แก้ว
วิธีใช้ขมิ้นให้ประจำเดือนมาทันท่วงที
ผสมผงขมิ้นในน้ำร้อนแล้วดื่มส่วนผสมนี้เป็นประจำทุกวัน โดยควรเริ่มรับประทานก่อนวันครบกำหนดประจำเดือน 10-15 วัน
#5. ชาขิง
ขิงเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของประจำเดือน สมุนไพรนี้สามารถเพิ่มความร้อนบริเวณกระดูกเชิงกรานได้ จึงช่วยให้เกิดการหดตัวได้ คุณยังสามารถพิจารณาดื่มน้ำขิงหรือชาขิงเมื่อคุณต้องการบรรเทาจากตะคริวและความเจ็บปวดที่คุณพบในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งได้ผลดี
สิ่งที่คุณต้องการ
สารสกัดขิง- 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง – 1 ช้อนชา
ผงชา – ½ ช้อนชา
น้ำร้อน – 1 แก้ว
วิธีใช้ชาขิงให้ประจำเดือนมาทันท่วงที
ทำชาขิงที่มีส่วนผสมของสารสกัดขิง น้ำผึ้ง ผงชา และน้ำร้อน แล้วดื่มเป็นประจำทุกวันในตอนเช้าขณะท้องว่าง คุณยังสามารถบริโภคได้ในรูปของน้ำขิงสดโดยเติมน้ำผึ้งลงในสารสกัดขิงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน
#6. พาสลีย์
พาร์สลีเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีที่สุดที่ใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อกระตุ้นให้ประจำเดือนมา มีสารเพิ่มการหดตัวของมดลูก 2 ชนิด คือ Apiol และ Myristicin ส่งผลให้ประจำเดือนมาเร็วกว่าที่คาดไว้
สิ่งที่คุณต้องการ
ใบผักชีฝรั่งแห้ง – 2กรัม
น้ำ – 150มล
วิธีใช้ผักชีฝรั่งเพื่อให้ประจำเดือนมา
ต้มใบพาร์สลีย์ในน้ำ 150 มล. แล้วรับประทานวันละสามครั้ง ปริมาณพาร์สลีย์ที่รับประทานต่อวันควรเท่ากับใบพาร์สลีย์แห้ง 6 กรัม คุณยังสามารถชงชาผักชีฝรั่งและดื่มได้วันละสองครั้ง
#7. เมล็ดยี่หร่า
เมล็ด Carom หรือ Ajwain เป็นสมุนไพรต้นกำเนิดของอินเดียที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของเรารวมทั้งทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ช่วยรักษาประจำเดือนมาไม่ปกติและกระตุ้นให้ประจำเดือนมาผิดปกติ ยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอีกด้วย
สิ่งที่คุณต้องการ
เมล็ด Carom – 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลโตนด – 1 ช้อนชา
น้ำ – 1 แก้ว
วิธีใช้เมล็ดแครอนเพื่อให้มีประจำเดือน
ต้มน้ำกับเมล็ด carom และน้ำตาลโตนด ในขณะที่คุณตื่นนอนตอนเช้า ให้ทานตอนท้องว่าง
#8. เมล็ดงา
เมล็ดงาเป็นเมล็ดที่ให้ความร้อนซึ่งสามารถเพิ่มการหดตัวของมดลูกและช่วยกระตุ้นประจำเดือนได้
สิ่งที่คุณต้องการ
เมล็ดงา – 1 ช้อนชา
น้ำร้อน – 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง – 1 ช้อนชา
วิธีใช้เมล็ดงาให้ได้ผลทันที
คุณสามารถรับประทานงาทอดได้ทุกวันก่อนมีประจำเดือนประมาณ 10-15 วัน รับประทานเมล็ดงา 1 ช้อนชากับน้ำร้อนวันละสองครั้ง หรือรับประทานงาทอดกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง
#9. เมล็ดฟีนูกรีก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เมล็ด Fenugreek หรือ Methi ในระยะแรกๆ เมล็ดพืชเหล่านี้สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ อีกด้วย,เมล็ดฟีนูกรีกช่วยในการขยายขนาดเต้านมเพราะเมล็ดพืชจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและไดโอเจนินซึ่งมีหน้าที่ในการเจริญของเต้านม
สิ่งที่คุณต้องการ
เมล็ดฟีนูกรีก – 1 ช้อนชา
น้ำ – 1 ถ้วย
วิธีใช้เมล็ดฟีนูกรีกเพื่อให้ประจำเดือนมาเร็ว
ดื่มน้ำต้มผสมกับเมล็ดฟีนูกรีกทุกเช้าก่อนมีประจำเดือน
#10. ลูกเกดกับนมอุ่น
เป็นที่รู้กันว่าลูกเกดสามารถรักษาปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ได้ เป็นผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การผสมลูกเกดและนมเข้าด้วยกันสามารถช่วยกระตุ้นให้ประจำเดือนมาได้
สิ่งที่คุณต้องการ
ลูกเกด - 1 ช้อนชา
นมอุ่น – 1 ถ้วย
กินลูกเกดอย่างไรให้ประจำเดือนมาทันท่วงที
ต้มลูกเกดแช่ในนมอุ่น ดื่มส่วนผสมนี้ทุกคืนก่อนนอน ก่อนถึงวันครบกำหนดประจำเดือนซึ่งส่งผลให้มีประจำเดือนเร็วและช่วยรักษาปัญหาภาวะเจริญพันธุ์
#11. นัดกับนม
วันที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแก่ผู้หญิง การบริโภคอินทผาลัมเป็นประจำสามารถรักษาอาการเหนื่อยล้าและโรคโลหิตจางในช่วงเวลาหนึ่งได้ มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดง
สิ่งที่คุณต้องการ
วันที่ – 5 ลำดับที่
นม – 1 ถ้วย
กินอินทผลัมอย่างไรให้ประจำเดือนมาเร็ว
ต้มนมแช่อินทผลัม ดื่มส่วนผสมนี้ทุกวันก่อนมีประจำเดือนซึ่งจะทำให้ประจำเดือนมา
ออกกำลังกายและโยคะเพื่อให้ได้ประจำเดือนทันที
การฝึกออกกำลังกายและโยคะเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรคต่างๆ น้อยลง แน่ใจการออกกำลังกายและโยคะอาสนะช่วยให้ประจำเดือนมาในชั่วข้ามคืน
- สควอท– สควอทเน้นที่ลำตัว ต้นขา และก้น สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานของคุณได้ ส่งผลให้มดลูกหดตัวและส่งผลให้ประจำเดือนมาเร็ว
- กระทืบ– การออกกำลังกายนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งจะไปกระตุ้นผนังมดลูกเพื่อช่วยให้ประจำเดือนมาเร็ว
- วิดพื้น– นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุดโดยเน้นที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งสามารถช่วยให้มีประจำเดือนได้
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิก– การออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เต้นรำ อยู่ภายใต้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องทำให้ผนังมดลูกหดตัวส่งผลให้ประจำเดือนมาเร็ว
- เจโอ่มเชือก– กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงในการปรับปรุงกิจกรรมคาร์ดิโอและกระตุ้นให้มีประจำเดือนด้วยกิจกรรมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- บิดหน้าท้อง– การบิดหน้าท้องไปมาอย่างไม่พอใจเป็นวิธีง่ายๆ ในการกระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและทำให้มีประจำเดือนเร็ว
- นอนปั่นจักรยาน– การออกกำลังกายนี้เป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและการหดตัวของผนังมดลูกโดยตรง
- มาลาซานา(โยคะ) – ท่ามาลาสนะหรือท่าพวงมาลัยช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน ทำให้ประจำเดือนมาถึงเร็วขึ้น
- ธนุราสนะ(โยคะ)- เป็นอาสนะโยคะยืดหลังที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง การออกกำลังกายนี้จะยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องส่งผลให้มดลูกหดตัวเป็นระยะเวลาหนึ่ง
คำสุดท้าย
การผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเตรียมรอบเดือนของคุณได้อย่างแน่นอนตามแผนของคุณ ผ่อนคลายและลองใช้วิธีรักษาที่บ้านเหล่านี้ และวางแผนการเดินทางช่วงสุดสัปดาห์ของคุณด้วยความหวังดี